Leefstijl
Een gezonde leefstijl gaat verder dan alleen sporten. Het gaat om keuzes die je elke dag maakt – van hoe je eet en beweegt tot hoe je omgaat met stress en rust. Als gecertificeerd leefstijlcoach help ik je bij het vinden van een manier van leven die niet alleen gezond is, maar ook bij jou past.
In onze coachingssessies kijken we samen naar jouw patronen: wat werkt voor jou, en wat staat je nog in de weg? We onderzoeken hoe je kleine, haalbare veranderingen kunt aanbrengen in bijvoorbeeld voeding, beweging, slaap en mindset. Zo bouwen we stap voor stap aan nieuwe gewoonten die je kunt volhouden – zonder strenge diëten of tijdelijke oplossingen.
De gesprekken kunnen plaatsvinden tijdens een wandeling in de buitenlucht of online, zodat we altijd een setting kiezen waarin jij je prettig voelt. Jij bepaalt het tempo, ik begeleid je met professionele kennis, praktische tips en een flinke dosis motivatie.
Wil je gezonder eten, fitter worden, beter omgaan met stress of simpelweg meer balans vinden in je dagelijks leven? Samen maken we een plan dat écht werkt voor jou – en dat je volhoudt, ook op de lange termijn.
Gedragsverandering
Gezond leven begint niet met een streng eetschema of een tijdelijk plan. Het begint met blijvende veranderingen in je gedrag. Ik help je om jouw patronen te herkennen en stap voor stap te doorbreken. Want pas als je begrijpt waarom je bepaalde keuzes maakt, kun je écht iets veranderen.
Bij mij krijg je geen lijstje met wat je wel of niet mag eten. Geen strenge regels, maar een aanpak die past bij jouw leven. We kijken samen naar wat haalbaar is, welke gewoontes je wilt opbouwen, en hoe je deze op de lange termijn kunt volhouden. Het gaat niet alleen om voeding, maar ook om beweging, slaap, stress, en hoe je omgaat met uitdagingen in je dagelijks leven.
Ik werk met methoden uit de gedragspsychologie, zodat je leert hoe je stap voor stap nieuwe gewoonten creëert en oude patronen vervangt. Onze gesprekken zijn persoonlijk en praktisch. We kunnen wandelen in de buitenlucht of online afspreken — wat jij het prettigst vindt.
Het doel? Niet tijdelijk beter eten of meer bewegen, maar een leefstijl ontwikkelen die écht bij jou past. Zodat je over een jaar nog steeds met trots kunt zeggen: “Dit is wie ik ben, en zo wil ik leven.”